Мой сайт

1. стакан овсяных хлопьев 2. чайная ложка меда 3. столовая ложка арахисового масла 4. 20 грамм протеинового порошка 5. 2 столовые ложки воды.Экспериментиую со способами держать вес под контролем, читаю разную информацию и провожу свои эксперименты. Например, съел такое блюдо: 1. стакан овсяных хлопьев 2. чайная ложка меда 3. столовая ложка арахисового масла 4. 20 грамм протеинового порошка 5. 2 столовые ложки воды. Спустя 90 минут, когда вроде снова захотелось есть, выпил пол-литра воды, причем быстро.